A Vitamininin vücudumuz için oldukça faydalı bir vitamin olduğunu çoğumuz biliyoruzdur. Bu nedenle bu yazımda A Vitamininin yararlarından ve bulunduğu besinlerden bahsetmek istedim. Öncelikle A Vitamini, vücut dokuları, cildin sağlığı ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi konusunda çok önemli bir yere sahiptir. Sağlıklı bir kemik yapısı için de gereklidir. Antioksidan olarak faaliyet yaptığı için hücreleri özellikle kansere ve diğer hastalıklara karşı korur. Ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatır. Yağ depolanmasına da yardımcı olur. A vitamininin vücudumuz yönünden diğer bir önemi ise proteinlerin A vitamini olmadığı zaman kullanılamamasıdır. Bilinen bir faydası da görme duyusu için önemli olmasıdır. Özellikle, anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişmesi için hamilelerin yeteri kadar A vitamini alması gerekir.
A Vitamini hayvansal gıdalarda daha çok bulunur. Özellikle balıkyağı ve karaciğer olmak üzere, böbrek, süt, mantar, yumurta sarısı, buğday, baklagiller, havuç, fıstık, ceviz ve domates A Vitamini içeren besinler arasındadır.
Bundan başka olarak A vitamini az alındığında gece körlüğü, büyümede düzensizlik ve tavukkarası gibi rahatsızlıklar görülürken fazla alındığında ise zayıflama, saç dökülmesi, hâlsizlik gibi belirtiler ortaya çıkar.
A Vitamini hayvansal gıdalarda daha çok bulunur. Özellikle balıkyağı ve karaciğer olmak üzere, böbrek, süt, mantar, yumurta sarısı, buğday, baklagiller, havuç, fıstık, ceviz ve domates A Vitamini içeren besinler arasındadır.
Bundan başka olarak A vitamini az alındığında gece körlüğü, büyümede düzensizlik ve tavukkarası gibi rahatsızlıklar görülürken fazla alındığında ise zayıflama, saç dökülmesi, hâlsizlik gibi belirtiler ortaya çıkar.
0 yorum:
Yorum Gönder